خلطات لتنحيف مميزه جداً ومفيدة

تنحيف الجسم الشاي الأخضر والليمون يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة تساعد الجسم على رفع معدلات التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي تحسين عملية الأيض، مما يسهل حرق الدهون المتراكمة، لذا فينصح به أخصائيو الحمية الغذائية، وأثبتت الدراسات أن 70 بالمائة من عدد الأشخاص الذين تناولوا شاي أخضر حرقوا نسبة 4.6 % من الدهون، كما أن للشاي الأخضر العديد من الفوائد التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطانات، والليمون يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على حرق الدهون من خلال تحفيز الكبد وبالتالي خسارة الوزن. طريقة التحضير ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر + شرائح ليمونة كاملة، وتنقع أوراق الشاي الأخضر مع شرائح الليمون في الماء. اقرأ أيضاً: للشاي الأخضر فوائد صحية ستذهلك الزنجبيل والليمون يحفز الزنجبيل عملية الأيض وهو يعمل على فقدان الوزن بشكل كبير، وأثبتت الدراسات أن تناول نسبة من الزنجبيل تؤدي إلى خسارة الوزن ومايقارب 20 بالمائة من حرق الدهون. المكونات شرائح ليمون + ملعقة زنجبيل مطحون أو قطع زنجبيل طازج+ ملعقة عسل للتحلية طريقة التحضير يمكنك غلي الزنجبيل وإضافة مغلي عصير الليمون معه وشرب هذا المزيج يومياً قبل الإفطار بنصف ساعة، وهذا المشروب يساعد على تنشيط الإنزيمات الهاضمة التي بدورها تعالج عسر الهضم وتحسن حركة الجهاز الهضمي. اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك | فوائد الليمون الصحية  البابونج هذه الخلطة من خلطات تنحيف الجسم وهي تساعد على التخلص من انتفاخات البطن المكونات ملعقة من إكليل الجبل (الروزماري) + ملعقة من البابونج + ملعقة من الزعتر. طريقة التحضير قم بغلي هذه المكونات مع بعضها البعض، وتناولها قبل الإفطار. اقرأ أيضاً: فوائد البابونج وطريقة تحضير شاي البانونج الشاي العربي هناك وصفة عربية تساعد على التقليل من نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، وهي خلط الشاي العربي مع الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع لتقليل الوزن. المكونات ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر + ملعقة صغيرة النعناع المجفف + معلقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المطحون + معلقة صغيرة من الكمون. طريقة التحضير يمكنك مزج هذه المكونات مع بعضها في براد الشاي وتركها على النار لمدة 10 دقائق، وقم بتناوله  قبل الإفطار أو بعد الوجبات بثلاث ساعات حتى لا يمنع امتصاص الجسم للعناصر الغذائية في الوجبات. الماء والليمون شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً يساعد على حرق الدهون، وتنشيط الدورة الدموية، يمكنك غلي الماء والليمون معاً وتناول هذا المشروب قبل الإفطار على الريق أو قبل النوم مباشرة، هذا المشروب يتميز بكونه قليل السعرات يحتوي على 11 سعر حراري فقط وفيتامين سي الموجود في الليمون يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم لأنه يساعد في رفع معدلات عملية التمثيل الغذائي. المكونات كوب ماء دافئ + شرائح ليمونة كاملة + لا يمكنك إضافة سكر أو عسل يمكن أن يكون مشروب الماء والليمون فعال جدا لخسارة الوزن حتى أن هناك رجيم يمكن اتباعه مع تناول الماء والليمون، مع ممارسة تمارين اللياقة البدنية. اقرأ أيضاً: رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن وفوائده وآثاره الجانبية عصير الكيوي والأناناس الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين سي والتي تساعد على حرق الدهون، هذا المشروب من خلطات تنحيف الجسم الطبيعية وبديل للمشروبات التي تحتوي على صودا وهو يحتوي على كميات قليلة من السكريات، ويساعدك على تقليل كميات السعرات الحرارية التي تتناولها. المكونات 2 شريحة من ثمرة الأناناس + 3 شرائح من ثمرة الكيوي + كوب من الحليب أو يمكنك استبداله بالماء طريقة التحضير ضع هذه المكونات معاً في الخلاط الكهربائي ثم صب المشروب في أكواب دون إضافة عسل أو سكر للمشروب، يمكنكم تناول المشروب كوجبة خفيفة بين الوجبات. اقرأ أيضاً: أسرع طريقة لتخسيس الأرداف ما هي وكيف يمكن اتباعها؟ مشروب الديتوكس خلطات تنحيف الجسم باستخدام وصفات الديتوكس تعتبر فعالة جدا أيضا لتخليص الجسم من السموم، وهي خليط من الماء والفواكه، ويمكنك استخدام الديتوكس في إنقاص الوزن، وهذه الوصفات هي مشروبات طبيعية فعالة ومن مستخدمي هذه المشروبات الطبيعية جيليان مايكلز مدربة اللياقة البدنية في أوروبا وأمريكا.